30代のアイシャドウ選びでは、透明感・上品さ・肌なじみのよさがポイントです。
落ち着きがありながらも上品な印象を与える「ピンクベージュ」や「ブラウン系」、目元に透明感をプラスする「ライトグレー」などは、同性からも好感が持てる定番カラー。ナチュラルなのにきちんと感を演出できる「トープ系」や、洗練された印象の「モーヴ系」も人気です。
程よいツヤ感や血色を仕込むことで、オフィスでも浮かずに好印象をキープ！大人の余裕とセンスを感じさせるカラー選びで、同性にも異性にも「素敵」と印象付けられる目元を目指しましょう☆
オフィスで浮かないアイシャドウカラー選びの基本
ナチュラルメイクのコツは、肌なじみの良い色を選ぶことです。派手すぎず、自然な美しさを引き立てるカラー選びがポイントです。
♢ 肌色との相性で選ぶのもオススメ！
・イエベ肌：オレンジ系、ゴールドブラウン、コーラルなど温かみのある色
・ブルベ肌：ローズ系、ピンクベージュ、グレイッシュブラウンなど青み寄りの色
30代におすすめの落ち着いたアイシャドウカラーとは？
30代になると、少し落ち着いた上品さや、洗練された雰囲気を意識したいですね。地味すぎず「大人のこなれ感」を出せる色選びがポイントです！
♢ 色選びのワンポイントアドバイス
・マットや微細パールを選ぶと、肌なじみも良く、大人っぽい仕上がりに
・くすみカラーは老け見えしないよう、目元に明るめのハイライトをプラスするのが◎
なぜオフィスでのメイクに適した色が重要なのか？
メイクも立派な「ビジネスマナー」派手すぎない、清潔感のある色選びが◎
相手に「話しやすい」「信頼できそう」と思ってもらえる目元に仕上げましょう♪
♢清潔感と信頼感を与えるため
メイクは、第一印象を大きく左右する「顔の名刺」。派手すぎたり肌になじまない色を使うと、「この人、ビジネスシーンには合ってないかも…」といった印象を持たれてしまうことも。
→ 落ち着いた色合いのメイクは、安心感やきちんとした印象を与え、自然と信頼されやすくなります。
♢ 職場のTPOに配慮するため
仕事の場では、自己主張よりも協調性やマナーが求められます。メイクもファッションと同じく、「その場に合った装い」が求められるのが社会人。
→ オフィスでは控えめで自然なカラーを選ぶのが基本。これが大人の身だしなみです。
♢ 目元の印象は特に目立ちやすいから
人と話すとき、自然と目を見ますよね。そのため、アイメイクは相手の印象に強く残るパーツ。濃すぎたり派手すぎると浮いて見えたり、逆にナチュラルすぎるとぼんやりしてしまうことも。
→ 自然で整ったアイメイクは、清潔感や丁寧さを感じさせ、好印象につながります。
♢ 仕事の立場やシーンによって求められる印象が違うから
管理職や顧客対応など、信頼性や説得力が求められる立場になるほど、メイクにも配慮が必要になります。派手な色づかいは、場合によっては「軽く見える」「不真面目に感じる」と捉えられてしまうことも。
→ 相手に合わせて印象をコントロールするのも、仕事ができる人のスマートな戦略です。
30代女性が褒められるアイシャドウカラー厳選7選
大人っぽさ・上品さ・肌なじみの良さ・ほんのり華やかさを意識して、30代女性向けに厳選した7色を紹介します。
ベージュ系：自然な目元を演出する万能カラー
♢オススメの人
・ナチュラルメイクが好き
・派手すぎないけど印象的な目元にしたい
・年齢を重ねたことで目元のくすみや厚ぼったさが気になってきた
♢エクセル ＊スキニーリッチシャドウ
ブラウン系：深みを出しつつも上品な印象に
♢オススメの人
・ブルベ・イエベ問わず使いやすい
・目元をナチュラルに盛って、どんな服装にも合わせたい
・急なお出かけ、デート、面接など、とりあえず外せない日に
♢ケイト ＊ポッピングシルエットシャドウ
ピンクベージュ：柔らかさと華やかさを両立する色合い
♢オススメの人
・やさしくて柔らかい印象を出したい
・ナチュラルメイクが好きだったり、校則・社内規定が厳しい
・くすみや疲れが気になってきた30代後半の方
♢キャンメイク ＊シルキースフレアイズ
トープ系：知的で洗練された目元を作る秘訣
♢トープ系って？？
グレー＋ブラウン＋ちょっぴりベージュを混ぜたようなニュアンスカラー。
「グレージュ」とも呼ばれたりするけど、基本はくすみ感のある落ち着いた色味が特徴！
♢オススメの人
・洗練された“大人っぽさ”を出したい
・赤みや黄みが少ない分、まぶたが引き締まって見える。腫れぼったさを避けたい
・ナチュラルなのに、ちょっとだけ垢抜けたい
♢ディオール ＊ショウ サンク クルール
コーラル系：健康的で明るい印象を与える色
♢コーラル系って？？
ピンクとオレンジの中間色。名前の通り「珊瑚（コーラル）」のような柔らかくて温かみのあるカラー。やさしく血色感をプラスできて、肌なじみも抜群です！
♢オススメの人
・肌を明るく、健康的に見せてくれる
・やわらかくて女性らしい印象を与える
・派手すぎず、オフィスメイクにも使いやすい
♢エテュセ ＊アイエディション (カラーパレット)
ライトグレー：クールでモダンな雰囲気を演出
♢オススメの人
・クールで洗練された印象を出したい
・アイメイクをシンプルにしたいけど、少し特別感も出したい
・パールやラメが苦手な方でも目元を明るく見せたい
♢ヴィセ ＊ダブル ムード アイズ
モーヴ系：大人の女性らしさを引き立てる上品カラー
♢モーヴ系って？？
ピンクと紫、グレーを混ぜたような、少しくすみ感のある落ち着いた色合いが特徴的。
♢オススメの人
・落ち着きがありつつ、女性らしく上品で洗練された目元を作りたい
・紫系より柔らかく、ピンク系より大人っぽく甘さ控えめにしたい
・くすみ感があるため、シンプルでありながらも存在感がある
♢トム フォード ビューティ ＊アイ カラー クォード
褒められるメイクには欠かせない！他のメイクとのバランス調整法
アイシャドウを引き立てるには、他のパーツとのバランスがカギ！目元にしっかり色を使ったら、リップやチークは控えめにして引き算を意識。逆にナチュラルなアイメイクのときは、眉やリップでメリハリを。コーラルやモーヴなど色味のあるシャドウは、同系色で統一感を出すと好印象に。質感も“ツヤ×マット”などで変化をつけると、洗練された仕上がりに。全体のバランスが整っていると「垢抜けたね！」と褒められること間違いなし♪
アイシャドウとリップ、チークとのバランスを考える方法
♢目元にしっかり色をのせたら、リップやチークは血色感程度でOK！
濃い目元に濃いリップを合わせると、「ケバい」印象になりやすいから注意！
例えば…モーヴやローズ系のアイシャドウ
→ ベージュピンクのリップ、淡めのコーラルチークなどがおすすめ！
メイク全体で好印象を与えるために気を付けたいポイント
♢ 清潔感を最優先！
・ファンデのヨレ・ムラ、マスカラのにじみ、眉のボサボサはNG。
・ベースは薄づきでキメを整え、パーツは「丁寧さ」を意識して仕上げましょう。
♢ メイクの濃さは“引き算”を意識
・全部のパーツを盛ると“やりすぎ感”が出てしまう…
・主役パーツ（目元・口元など）を決めて、他はナチュラルに。
・バランスが取れてると自然に垢抜けて見える◎
♢ TPOに合った色選び・質感を心がけて
・オフィスやフォーマルな場では、控えめな色とマット寄りの質感が◎。
・休日やイベントなら、華やかさやツヤ感をプラスしてOK！
♢ 肌の質感・ツヤの入れ方に気を配る
・ツヤを入れすぎるとテカリに見えたり、逆にマットすぎると老け見えすることも。
・頬や鼻筋に自然なツヤを入れると、健康的で若々しい印象に◎
♢ 「今の自分」に合ったメイクを選ぶ
・流行だけじゃなく、年齢や顔立ち、シーンに合ったメイクが一番褒められます！
・トレンドよりも「似合う」「自分らしい」を大切にしましょう！
まとめ
オフィスでのアイシャドウは、TPOに合った色選びが好印象のカギ。派手すぎるカラーよりも、ベージュやコーラル、モーヴなど落ち着いたトーンが◎。30代は清潔感と大人の余裕を演出したい時期なので、ツヤ感控えめ＆ナチュラルな質感を意識しましょう。目元にほんのり血色感を加えることで、疲れ顔もパッと明るく見えます。
きっと自分に合った色があるはず♪流行に流されすぎず、「今の自分」に合った色や質感を選ぶことが、信頼感や好印象につながる大切なポイントです！
Chel