髪美人を目指すなら、頭皮ケアが欠かせません。
頭皮は髪の毛の根元にあたり、健康な頭皮が美しい髪を育てるための基本となります。
しかし、頭皮ケアについてはあまり知られていないことも多く、正しい方法を知らないままケアをしている人も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は髪美人を目指す人に知っておいてほしい頭皮ケアの基本をご紹介します。
頭皮を清潔に保つこと
頭皮には汗や皮脂、ホコリなどが付着しやすく、これらが詰まることで毛穴が詰まり、髪の毛が育ちにくくなってしまいます。
そのため、シャンプーをすることで頭皮を清潔に保ち、毛穴を開放することが必要です。
ただし、頭皮を過剰に洗いすぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、頭皮が乾燥してしまうこともあります。
予洗いだけで8割の汚れが取れる？？
実は、シャンプーをする前の予洗いで8割ほどの頭皮に付着している汚れや余分な皮脂を取ることができます！！
みなさん、シャンプー前の予洗い（お湯で流すこと）はどのくらいの時間されていますか？
解答は様々かと思いますが、大体1分程の方が多いのではないでしょうか。
実は、【3分以上】がベストとされております。
正直3分はとても長いです。しかしここでしっかり予洗いすることで汚れが浮きます。シャンプーを重要視されている方が多いかと思いますが、シャンプーは浮かした汚れを洗い流すので、毛穴に詰まり切った汚れはシャンプー剤の力だけでは完璧に落とし切ってくれません。
この予洗いをしっかり行うことで、地肌の匂いやベタつきに悩まれている方はより一層効果が感じられるかと思います。
シャンプーのちゃんとした方法
予洗いの後のシャンプーの際には、指の腹を使って優しくマッサージするように洗うことが大切です。
これにより、頭皮の血行が良くなり、髪の毛の成長を促すことができます。
血行が良くなることによって、ハリコシやツヤ、ボリュームアップにも繋がります。
シャンプーもたくさんの種類があるので、必ず自分に合ったシャンプーを使用して下さい。
よく市販のシャンプー剤の成分に、【ラウレス硫酸Na】などと表記されているのをみませんか？
これは【石油系界面活性剤】といい、家庭用食器洗剤で洗っているくらい洗浄力がかなり強いものとなります。
個人差はあるのですが、使用するとアレルギー反応を起こしてしまい
かゆみやひどいと炎症してしまい、肌荒れの原因となります。
洗浄力が高いため、頭皮に必要とされている皮脂なども除去してしまいます。
頭皮が過度な乾燥状態に陥ってしまうため、フケなどが出てしまったりと、頭皮環境を悪化させてしまいます。
地肌のターンオーバーが乱れることで、ハリコシがなくなり、抜け毛の原因となってしまいます。
普段から使用しているシャンプーを、お肌に優しい成分に変える事をおすすめしてます。
【アミノ酸シャンプー】が低刺激で頭皮や髪の毛に優しいです。
シャンプーの成分としては、
グルタミン酸
アラニン
タウリン
グリシン
サルコシン
アスパラギン酸
と表記されています。
この成分も1つ1つ特徴があるので、
洗いあがりや泡立ち方や香りが違いますので、自分の髪質に合わせて使用してください。
例えば、髪が乾燥しやすい方。
【グルタミン酸】が一番保湿力が高いのでおすすめです。
担当の美容師さんなどに相談するのも良いと思います＾＾
髪美人を目指すなら、頭皮ケアが欠かせません。
頭皮は髪の毛の根元にあたり、健康な頭皮が美しい髪を育てるための基本となります。
しかし、頭皮ケアについてはあまり知られていないことも多く、正しい方法を知らないままケアをしている人も多いのではないでしょ
頭皮マッサージでリフトアップ？？
頭皮マッサージをすることで、血行が良くなり、栄養素が髪の毛に届きやすくなります。
頭皮マッサージは、シャンプーの前に指の腹で優しくマッサージするだけでOKです。ただし、力を入れすぎると逆効果になるため、優しく美しい髪を手に入れるためには、頭皮ケアが欠かせません。
頭皮マッサージはリフトアップ効果も優れているので、お顔のむくみが取れたり、小顔効果抜群です＾＾
お顔と頭皮は1枚皮で繋がっておりますので、小顔になりたい時は、お顔だけでなく頭皮からしっかりマッサージしてあげて下さい。
頭皮が1ミリ上がるとお顔は3ミリ上がると言われているので、かなり効果的です★
頭皮は髪の毛の根元にあたり、健康な頭皮があれば、美しい髪を育てることができます。
しかし、頭皮のケアを怠ってしまうと、髪の毛が薄くなったり、抜け毛が増えたりすることがあります。
まとめ
最後に、食生活も美しい髪を育てるために重要です。
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物、良質なタンパク質を含む食品を積極的に摂取するようにしましょう。
また、水分補給も忘れずに行い、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。以上が、美髪の秘訣である頭皮ケアについてのご紹介でした。
Chel